3-недельный онлайн-курс
Медитация
Будь, Люби, ИгРай
Научитесь расслаблять ум и тело, чтобы возвращать им гармонию и спокойствие.
Освойте практики восстановления внутренней энергии.
Разберитесь, как укротить внешнюю суету, чтобы услышать себя здесь и сейчас.
Будем на связи
Старт 10 августа
Медитация от А до Я
STANDARD -
Медитация от А до Я
PLATINUM 
Прислушайтесь к себе
Ничего не слышно?
Так и есть, ведь суета внешнего мира, неугомонные мысли, переживания, подавленные эмоции, обиды, страхи, мечты, сомнения заглушают этот тихий, и не всегда уверенный голосок.

Но слышать и понимать себя очень важно для того, чтобы пройти свой путь и встретиться с собой.

Медитация — это ваш проводник к себе настоящему. Только отбросив все лишнее, вы доберетесь до сути. Тогда вашу жизнь наполнит радость и гармония, придет понимание и приятие, укрепится доверие к жизни.

Вы станете ближе к себе, потому что осознаете причины своих мыслей, поступков, эмоций, жизненных ситуаций и научитесь управлять ими.

Этот курс поможет вам сделать медитацию полезной повседневной привычкой, благодаря которой все сложное и непонятное обретает понимание и ясные формы.
В результате вы научитесь
Расслабляться так, как это нужно телу и голове
Успокаивать мысли, ловить инсайты и озарения
Фокусироваться на работе
Избавляться от стресса до того, как он зайдет слишком далеко
Открывать в себе новые таланты
Быть в гармонии с собой и с миром
Наполняться энергией, быть полным сил и вдохновения
Эффективно строить отношения без конфликтов
Справляться с эмоциями, негативом, страхами, сомнениями.
Меня зовут Иван Гусаков.
Я сам долгое время не слышал и не понимал себя, бывало злился на весь мир и не умел совладать с эмоциями.
Но когда начал практиковать медитации, жизнь стала гораздо проще во всех отношениях.
Стрессы, бессонница, паника, гнев, страхи и многие другие негативные ощущения ушли безвозвратно.
Освойте медитации вместе со мной, чтобы извлекать максимум пользы из таких практик, убрать суету из жизни, сделать ее наполненной и яркой.
Теперь я
Тренер по медитации и Спонтанному творчеству — опыт 15 лет.

Мастер Рэйки и Глубинных практик, групп-лидер Динамических медитаций Ошо
(сертификация мультиверситет Ошо в г. Пуна (Индия).
Автор курса «Спонтанная живопись» (с 2010г.).
Художник, поэт.
300 студентов стали рисовать картины с нуля, 3 — открыли персональные выставки.
Обучил медитации более 10 000 студентов.
Работал с компаниями
Программа курса Медитация от «А» до «Я»
НЕДЕЛЯ 1
Глубинное дыхание (расслабление гармонизация, перезагрузка)
УРОК 1, 2, 3, 4 (понедельник, вторник, среда, пятница)
- Глубинное дыхание.
- Медитация как расслабление
- Гармонизация-перезагрузка.
- Вопрос-ответ
УРОК 1, 2, 3, 4
(понедельник, вторник, среда, пятница)
ЗАНЯТИЕ 1
1) «Зеркало» - убираем напряжение в теле;
2) Глубинное дыхание - современный вариант Випассанны Будды;
3) Медитация - это не то, что вы думаете. Что такое фокус внимания?
4) Глубинное дыхание - настройки;
5) Дыхание по 5–тиконечной звезде;
6) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 2
1) Упражнение «Зеркало» - убираем напряжение в теле;
2) Как оставить «болевое тело» на голодной диете или что такое объемное внимание?
3) Продолжаем изучать Глубинное дыхание - дыхание по 6-тиконечной звезде;
4) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 3
1) Упражнение «Зеркало» - убираем напряжение в теле;
2) Факультатив Глубинного дыхания;
3) Импульсное внимание - как способ активизировать движение энергии;
4) Учимся расслаблять тело и ум;
5) Домашнее задание.
ЗАНЯТИЕ 4
1) Вопрос-ответ по глубинному дыханию.
НЕДЕЛЯ 2
Глубинная гимнастика (сила, здоровье, красота)
УРОК 5, 6, 7, 8 (понедельник, вторник, среда, пятница)
- Глубинная гимнастика.
- Медитация как здоровье-сила-красота.
- Вопрос-ответ
УРОК 5, 6, 7, 8
(понедельник, вторник, среда, пятница)
ЗАНЯТИЕ 5
1) Мышцы - струны, движение - музыка ( вводная часть);
2) Настройка - «утренние потягушки» - учимся создавать тонус в мышцах;
3) Практика:
  • 3 упражнения сидя;
  • 3 упражнения стоя;
  • 3 упражнения лёжа;
4) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 6
1) Дыхание и гимнастика - как создать здоровую среду в организме;
2) Практика вместе с дыханием:
  • 3 упражнения сидя;
  • 3 упражнения стоя;
  • 3 упражнения лёжа;
3) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 7
1) Импульсное внимание в гимнастике;
2) Практика вместе с импульсным вниманием:
  • 3 упражнения сидя;
  • 3 упражнения стоя;
  • 3 упражнения лёжа;
3) Как создать свой собственный комплекс упражнений;
4) 5 Тибетских жемчужин;
5) Учимся расслаблять тело и ум;
6) Домашнее задание.
ЗАНЯТИЕ 8
1) Вопрос-ответ относительно глубинной гимнастики.
НЕДЕЛЯ 3
Речение (общение-понимание-любовь)
УРОК 9, 10, 11, 12 (понедельник, вторник, среда, пятница)
- Речение.
- Медитация как общение, понимание, любовь.
- Вопрос-ответ
УРОК 9, 10, 11, 12
(понедельник, вторник, среда, пятница)
ЗАНЯТИЕ 9
1) Почему люди часто не слышат друг друга?
2) Общение на 2–х уровнях: смысловом и энергетическом - как слышать собеседника и быть им услышанным;
3) Настройка - произношение и слушание звуков;
4) Звуки объединяем в слоги (упражнение в парах);
5) Слоги объединяем в слова на тарабарщине (Джиббериш);
6) Джиббериш - как способ разгрузки эмоций и ума;
7) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 10
1) «Тело боли и конфликты» - как не терять энергию в конфликтных ситуациях;
2) Упражнения в парах: звуки/слоги/джиббериш;
3) Соединяем смысл и звучание - слушание смысловых слов;
4) Джиббериш - разгрузка эмоций и ума;
5) Учимся расслаблять тело и ум.
ЗАНЯТИЕ 11
1) Упражнение в парах: звуки/слоги/джиббериш/осмысленные слова/осмысленные предложения;
2) Общение Речением;
3) Влюбляемся в свой голос :)
4) Домашнее задание.
ЗАНЯТИЕ 12
1) Вопросы - ответы относительно Речения.
В результате вы пройдете путь от разбора «А что такое медитация?», освоите 3 самые применимые в повседневной жизни техники и в конце, применяя их, получите точный ответ на вопрос «Кто Я?».
Бонусный урок 13 — понедельник
1) Личность - индивидуальность - сущность; кто я?
2) Личность - откуда берется голос в голове? Как формируется личность?
3) Что такое индивидуальность? Как раскрыть свою?
4) Что такое сущность?
5) Кто я?
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ПАКЕТ УЧАСТИЯ
STANDARD
  • 3 недели активного онлайн-обучения
  • Домашние задания
  • 12 онлайн-уроков с Иваном Гусаковым
  • Закрытый чат в Telegram для участников курса
  • Доступ к обучению на 3 мес
Принять участие
PLATINUM
  • 3 недели активного онлайн-обучения
  • Домашние задания
  • 12 онлайн-уроков с Иваном Гусаковым
  • 2 индивидуальные коуч-сессии 
  • Закрытый чат в Telegram для участников курса
  • Онлайн курс Ицхака Пинтосевича "Дыши" 6 видео уроков
  • Личная консультация с Иваном Гусаковым ""Дизайн человека"
  • Cертификат участинка курса
  • Доступ к обучению на 6 мес
Принять участие
Посмотрите, как регулярные практики изменили к лучшему жизни моих студентов
«Я присел на динамические медитации. Бесповоротно. Хотя был скептиком.

Рабочие встречи утром, днём и вечером. Стресс, иногда паника, особенно в конце месяца. +100500 вопросов связанных с запусками курсов, новых групп. Общение с учениками и родителями младших сплешевцев. Поиск педагогов. Задачи по ремонту, переезду и тд. Так проходит жизнь последний месяц.

А потом приходит Иван Гусаков и за 2 часа, как заново родился.

Сегодня «накружил» несколько крутых идей. Жду следующую среду для новых инсайтов и осознаний.

Кто не пробовал динамические медитации - рекомендую! Хотя б один раз. А лучше в безопасном пространстве Школа «SPLASH».
(директор школы актерского мастерства Splash)
Алексей Яцюта
«Ваня, сегодня был первый опыт таких практик онлайн и мне ну очень зашло! Это отличная мотивация проснуться раньше, наполниться энергией и бодростью!

После динамических медитаций заметила, что не только настроение лучше, но и самочувствие вцелом и желание эту энергию пустить в действия;)

Благодарю за новый крутой опыт и до новых встреч»
Анастасия:
«Иван, БлагДарю Вас за эти пять дней практик! ☀️
С каждым новым таким опытом мое внутреннее состояние меняется и я все ярче открываю, что может у меня быть удовольствие и мир внутри
Что могу достичь его через дыхание и сосредоточение на теле.
Меня восхищает новый опыт - говорить со сложно настроенным человеком, а внутри меня уже не поднимается агрессия на ситуацию, а слова льются спокойно и осознанно. Для меня все это очень важно»
Татьяна Гуд
«Очень понравилось сегодня занятие, я сова а как телесные практики начались легко просыпаюсь в 5-30.

Иван удивил сегодня свом танцем очень пластично.была динамичная медитация. Это волшебно.мысли бегали бегали потом оп.. и безмыслие... свет и тишина»
Елена Елена
«Благодарю Иван . Практики помогают услышать себя , фокусироваться на цеть, вытягивают слои негатива, дают возможность по новому посмотреть на себя, на мир ,окружающих. Слышать ,а не слушать собеседника , без диалога в голове
Замедляться , и осознавать момент. Все гениальное просто»
Людмила
Благодарю, Иван, тебя за твоё желание помогать человечеству, кто в нем нуждается! Благодарю это прекрасное время, когда можно углубляться, с помощью твоих медитаций вне территориального пространства!
Алена Волкович
Как проходит обучение на курсе
Знания и практики, освоенные на курсе, помогут вам
Все это улучшит качество вашей жизни, сделает ее более полной, яркой и счастливой.
1
На протяжении 3-х недель с понедельника по среду мы встречаемся в прямых эфирах.
2
Вы изучаете теорию и выполняете практики. Обязательно фиксируйте вопросы и инсайты.
3
По пятницам пройдут сессии "Вопрос-ответ", где вы сможете разобраться с непонятными моментами.
4
В конце программы мы снова встретимся на бонусном уроке, чтобы подвести итоги и отследить позитивные изменения.
Расслаблять тело и восстанавливать силы.
Фокусироваться на ощущениях и понимать себя.
Выражать, проживать, отпускать эмоции.
Слышать интуицию.
Перезагружать ум, избавляться от стресса, быстрее засыпать.
Видеть, где теряете энергию, и 
не допускать этого.
Медитация
Пройдите 3-недельный онлайн-курс
от «А» до «Я»
чтобы научиться восполнять потерянный ресурс, давать себе мощную перезагрузку, когда это необходимо, убрать препятствия, которые мешают достигать большего и обрести гармонию с собой.
P.S.
от эксперта
“И так весь день загружен. Где еще время на медитации найти?" — так думают 9 из 10 человек, которые приходят на мои обучающие программы.

По началу кажется, что это напрасная трата времени.
Но с каждой практикой вы начнете замечать, как растет ваш внутренний ресурс.

Вы можете больше, вы мыслите яснее, вы слышите себя, вы отдыхаете более полноценно и сил у вас становится больше в разы.

Попробуйте. Ведь не просто так все самые успешные люди мира делают это.
Будем на связи